Medically reviewed by Dr. Reina Punj, MBBS, PG Diploma in Endocrinology (University of South Wales), Lead Physician, Excelgenics Clinical Panel.
Glucosamine tablet uses in Hindi: ग्लूकोसामाइन (glucosamine) जोड़ों के कार्टिलेज (cartilage) से जुड़ा एक यौगिक है, और इसकी गोलियाँ लोग आम तौर पर जोड़ों के लिए लेते हैं, अक्सर कॉन्ड्रॉइटिन (chondroitin) के साथ। पर इसके पक्ष में सबूत कमज़ोर हैं: ब्रिटेन में NHS के डॉक्टर (GPs) अब ग्लूकोसामाइन या कॉन्ड्रॉइटिन प्रिस्क्राइब नहीं करते, क्योंकि इनके काम करने के मज़बूत सबूत नहीं हैं। जोड़ों में लगातार दर्द हो तो पहला कदम डॉक्टर से जाँच है, सप्लीमेंट नहीं।
यह एक छोटा, सीधा लेख है। Excelgenics ग्लूकोसामाइन नहीं बेचता, और हमने यहाँ सिर्फ़ वही बातें लिखी हैं जो हमारी अंग्रेज़ी Joint Supplements Guide में हैं।
Glucosamine kya hai? ग्लूकोसामाइन क्या है
ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रॉइटिन कार्टिलेज से जुड़े यौगिक हैं। जोड़ों के सप्लीमेंट में इन्हें अक्सर साथ मिलाया जाता है। रिसर्च में आम तौर पर रोज़ 1,500 mg ग्लूकोसामाइन के साथ 1,200 mg कॉन्ड्रॉइटिन इस्तेमाल हुआ है।
Glucosamine tablet uses in Hindi: रिसर्च क्या कहती है
- NHS का रुख: ब्रिटेन की सरकारी स्वास्थ्य सेवा NHS के अनुसार GPs अब ग्लूकोसामाइन या कॉन्ड्रॉइटिन प्रिस्क्राइब नहीं करते, क्योंकि इनके असर के मज़बूत सबूत नहीं हैं।
- दक्षिण भारत का ट्रायल: 13 केंद्रों पर हुए एक ट्रायल में घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 40–75 साल के 191 वयस्कों को 180 दिन तक तीन में से एक चीज़ दी गई: 40 mg UC-II, प्लेसिबो, या ग्लूकोसामाइन (1,500 mg) के साथ कॉन्ड्रॉइटिन (1,200 mg)। घुटने के दर्द, अकड़न और कामकाज की एक मानक प्रश्नावली (WOMAC) पर ग्लूकोसामाइन-कॉन्ड्रॉइटिन समूह और प्लेसिबो समूह में कोई खास फर्क नहीं दिखा। UC-II समूह में दोनों से ज़्यादा सुधार हुआ, पर यह ट्रायल UC-II बनाने वाली कंपनी ने करवाया था और तीन में से दो लेखक उसी कंपनी में काम करते थे; एक प्रायोजित ट्रायल के नतीजों की स्वतंत्र पुष्टि ज़रूरी है।
ये नतीजे अध्ययन में शामिल लोगों के हैं। इनसे किसी उत्पाद के बारे में कोई दावा नहीं बनता।
जोड़ों के सप्लीमेंट के दूसरे घटक: एक नज़र में
| घटक | क्या है | सबूत कितने मज़बूत |
|---|---|---|
| ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रॉइटिन | कार्टिलेज से जुड़े यौगिक | कमज़ोर: NHS GPs अब इन्हें प्रिस्क्राइब नहीं करते |
| UC-II (undenatured type II collagen) | चिकन के कार्टिलेज से बना कोलेजन, जिसकी प्राकृतिक संरचना बचाई जाती है; रोज़ 40 mg | आशाजनक पर सीमित: ज़्यादातर कंपनी-प्रायोजित ट्रायल |
| बोसवेलिया (Boswellia serrata, Indian frankincense) | पेड़ की राल (resin) का एक्सट्रैक्ट | मध्यम: कुछ छोटे ट्रायल; बड़े अध्ययन चाहिए |
| MSM (methylsulfonylmethane) | सल्फ़र वाला यौगिक, भोजन में थोड़ी मात्रा में; ट्रायल में 1.5–6 g रोज़ | मिले-जुले नतीजे |
| हाइलूरोनिक एसिड (मुँह से) | जोड़ों के तरल और त्वचा में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ | शुरुआती: छोटे अध्ययन, बड़े ट्रायल चाहिए |
विटामिन C और ज़िंक की भूमिका स्थापित है: विटामिन C कार्टिलेज के सामान्य कामकाज के लिए सामान्य कोलेजन निर्माण में योगदान देता है, और ज़िंक सामान्य हड्डियों को बनाए रखने में योगदान देता है। ये पोषक तत्वों के काम हैं, इलाज नहीं।
जोड़ों में दर्द हो तो पहले ये बातें
- डॉक्टर से जाँच: जोड़ों का दर्द, सूजन या अकड़न जो लंबी चले, बार-बार लौटे या रोज़ के काम में रुकावट डाले, उसकी सही जाँच ज़रूरी है। ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉइड आर्थराइटिस जैसी स्थितियों का निदान और इलाज डॉक्टर करते हैं; कोई सप्लीमेंट इनका इलाज नहीं करता।
- व्यायाम: NHS ऑस्टियोआर्थराइटिस में व्यायाम को सबसे ज़रूरी इलाजों में से एक बताता है, उम्र या फिटनेस चाहे जो हो। सही व्यायाम के लिए फिज़ियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।
- वज़न: NHS के अनुसार ज़्यादा वज़न कुछ जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
जोड़ों के सप्लीमेंट का लेबल कैसे पढ़ें
कोई भी जोड़ों का सप्लीमेंट देखें, तो लेबल पर हर घटक की मात्रा देखें और उसे रिसर्च में इस्तेमाल मात्रा से मिलाएँ। उदाहरण के लिए, Mobilyn में ग्लूकोसामाइन नहीं है; इसकी 2-कैप्सूल की रोज़ की सर्विंग में 40 mg UC-II, 250 mg Boswellia serrata extract (65% AKBA), 1,000 mg MSM, 80 mg low-molecular-weight hyaluronic acid, 65 mg विटामिन C, 5 mg ज़िंक और 5 mg काली मिर्च का एक्सट्रैक्ट (piperine) है। Mobilyn के इस खास मिश्रण पर कोई प्रकाशित ट्रायल नहीं हुआ है, यह मांसाहारी है (UC-II चिकन कार्टिलेज से; चिकन से एलर्जी हो तो पहले डॉक्टर से पूछें), और piperine कुछ दवाओं के प्रोसेस होने का तरीका बदल सकता है। इसे ग्लूकोसामाइन का विकल्प या उससे बेहतर नहीं माना जाना चाहिए; ये अलग घटक हैं।
सावधानियाँ
- नियमित दवा लेते हैं, जिसमें दर्द की दवाएँ या खून पतला करने वाली दवाएँ भी शामिल हैं, तो कोई भी जोड़ों का सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
- दर्द के लिए नियमित painkiller की ज़रूरत पड़ रही है, तो डॉक्टर से जाँच करवाएँ।
- गर्भावस्था, स्तनपान या कोई बीमारी हो, तो पहले डॉक्टर से बात करें।
- ज़्यादातर ट्रायल 6 महीने या उससे कम चले हैं, इसलिए लंबे समय की सुरक्षा कम जानी-पहचानी है। लेबल पर लिखी खुराक से ज़्यादा न लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Glucosamine tablet किस काम आती है?
लोग इसे आम तौर पर जोड़ों के लिए लेते हैं, अक्सर कॉन्ड्रॉइटिन के साथ। पर इसके असर के सबूत कमज़ोर हैं, और NHS के GPs अब इसे प्रिस्क्राइब नहीं करते।
क्या ग्लूकोसामाइन घुटने के दर्द में काम करता है?
सबूत मज़बूत नहीं हैं। दक्षिण भारत के एक बड़े ट्रायल में ग्लूकोसामाइन-कॉन्ड्रॉइटिन का असर प्लेसिबो से अलग नहीं था। घुटने में लगातार दर्द हो तो डॉक्टर से जाँच करवाएँ।
क्या ग्लूकोसामाइन UC-II से बेहतर है?
एकमात्र बड़े आमने-सामने ट्रायल में UC-II का प्रदर्शन ग्लूकोसामाइन-कॉन्ड्रॉइटिन से बेहतर रहा, पर वह ट्रायल कंपनी-प्रायोजित था और उसकी स्वतंत्र पुष्टि अभी बाकी है।
References
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। फ़ूड सप्लीमेंट किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें, खासकर अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, आपको कोई बीमारी है या आप कोई दवा ले रहे हैं।
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